[...] taka mała 8-) Nie brałem w ogóle przeciwbólowych, nic nie boli czuję się jakby nigdy nic. Tylko niewyspany jestem, bo zwykle śpię na brzuchu, a dziś mi się zamek z kamizelki wgniatał. Cieszę się, że już po i że w ogóle się na to zdecydowałem. Kasa się nie liczy, tylko ten komfort jaki może zagwarantować. Myślę, że będę czuł się komfortowo ;-)
Tez jestem 2 tygodnie po i dołączam się do pytania. Jak efekty, zadowolony jesteś? Moja klata jeszcze chyba nie jest taka jaka powinna. Ja o masażu nic nie słyszałem, masz jakieś wskazówki? Mnie lekarz powiedział że kamizelka im dłużej, tym lepiej. Zalecił również krem na blizny, jakiś bardzo drogi, jak znajdę to Ci napisze jaki.
[...] cały internet odnośnie masażu, i znalazłem parę informacji w których było napisane „masować parę razy w tyg”, ale nie ma nigdzie żadnego filmu żeby było pokazane w jaki sposób wykonywać ten masaż… ja dziś spróbowałem wykonać delikatny masaż i czuję teraz delikatny dyskomfort w lewej piersi. Teraz sam nie wiem czy dobrze go wykonałem, [...]
[...] że to bendzie prosty zabieg on stwierdził że samego gruczołu się nie usuwa tylko trzeba tłuszcz też odesać wtedy powinna mi się zapalić kontrolka w ogóle zachwalał się jaki to on jest debeściak że z całej Europy do niego jeżdżą że poprawia po innych i takie p******ety no cóż dałem z siebie kreatyna zrobić i tyle ważne żeby ktoś inny jeszcze [...]
WK - solony karmel Testowałam karmel wielu firm, jednak pierwszy jaki miałam był z Walden Farms i powiem szczerze nadal jest moim faworytem , jakoś inne to nie to.. a z WK - no cóż, słonego w ogóle nie czuję za to czuję lekki chemiczny posmak no i właściwie mocnego smaku nie ma, co najwyżej dodaje słodkości, nic więcej, także osobiście mnie nie [...]
[...] bardzo dobrze wyczuwalna. Nie jak typowa czekolada, gdzie czuć lekki, gorzki posmak jak w większości lecz fajna, umiarkowana słodycz. Najlepszy czekoladowy sos zero jaki jadłem, a leciał z reala bodajże i waldena. Real pharm: Brzoskwinia i wiśnia - 10/10 Chemii nie czułem wcale. Bardzo wyraźne smaki. Słodkie + wiśnia ma fajny, kwaskowaty [...]
[...] cos skrobnę AN truskawka - smak bardzo dobry, jak dla mnie nie czuć chemii, mógłby być bardziej gęsty, bo nie jest zbyt wydajny; ale na chwilę obecną to najlepszy sos zero jaki próbowałam, daję mu 4/5 AN czekolada - smak przeciętny, ciut za mało słodki, jakby kwasnawy? przy truskawce się chowa 2-3/5 AN wanilia - taka nijaka, ale w sumie czego [...]
Wśród osób początkujących, a czasami nawet tych trenujących już jakiś czas zauważyć można poglądy lub pytania odnośnie do tego, czy można jednocześnie budować masę mięśniową i redukować tkankę tłuszczową. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Gdyby było to możliwe, to każdy z nas mógłby zmienić swoją sylwetkę bez większych [...]
jaki to jest poziom tam :-D to jest usa, tam maszy tyle stanow i miast a kult ciala jest traktowany troche inaczej niz w europie, to takich zawodow tam jest jak grzybow po deszczu :-)
jaki to najwiekszy talent? mi jego sylwetka w ogole nie przypadla do gustu, wow jeszcze robil jako amator, bo wtedy miedzy innymi ta masa odstawal duzo bardziej, jego treningi ogladalo sie cos jak treningi wolfa - poprostu sobie cwiczyl jakims bro splitem i rosl jak na drozdzach, jak flex czy dillet, uda przerosniete w kosmos do tego lydek [...]
[...] podstawami kształtowania sylwetki. Dlatego też tak istotne jest to, aby dobrać je odpowiednio w sytuacji, gdy chcemy poprawić naszą sylwetkę. Warto przemyśleć sprawę tego, jaki trening zastosujemy. Jeżeli jesteś początkujący, a Twoja sylwetka jest dość proporcjonalna, to można skupić się na treningu ogólnorozwojowym (full body workout): [...]
[...] wszystkim powinna być dobrana odpowiednio pod dany organizm i cel jej stosowania. Nie można więc stwierdzić, że istnieje pojęcie idealnej diety. Warto jednak wiedzieć, w jaki sposób ułożyć dietę, w sytuacji, gdy celem jest kształtowanie sylwetki. Pierwszym krokiem powinno być wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Dokonać można tego za [...]
ja uważam że nie ma planów na mase (co to znaczy??) na mase to jest dieta, a żeby wiedzieć jaki trening jest dla ciebie najlepszy to napisz którym planem cwiczyles do tej pory (czyli jak wygladał) jakie efekty po nim były, dlaczego zmieniasz tak szybko na inny???- brak efektów. jakich ciezarów używasz w podstawowych cwiczeniach (jakich uzywałeś)
[...] i kąpieli ściągamy ortezę. Śpimy naturalnie w ortezie przez 6 tygodni. Jeśli chodzi o ćwiczenia domowe, należy być ostrożnym aby nie bawić się za mocno w odwodzenie lub też jakiekolwiek formy rotacji zewnętrznej. W 7 tygodniu od operacji zaczynamy uruchamiać ćwiczenia czynne. Oczywiście podtrzymując prewencyjnie mobilizacje opisane powyżej. [...]
[...] możesz wszystko. Istotne jest, aby bazować na produktach jak najmniej przetworzonych. Pieczenie jest dobrym sposobem obróbki pożywienia. Wiedzieć jednak należy, w jaki sposób to robić, co piec, ile czasu, na czym. Niestety do końca nie wiadomo, jaki masz problem z wątrobą, więc staraj się odżywiać po prostu zdrowo. Zastosuj się do [...]
[...] sie tematem glebiej we wlasnym zakresie albo po prostu zaczac wspolprace z trenerem, ktory ci bedzie dawal wyrazne wskazowki ile czego masz jesc, jak to zmieniac, jaki trening itd. Tu mozesz dostac wiele wskazowek za darmo, ale jak tak czytam to jestes dosc oporny, nie sluchasz rad, bo chyba masz jakies swoje przekonania, z ktorych [...]
[...] i podstawowe zasady doboru celu treningowego. Postaram się więc napisać jeszcze raz i jeżeli dalej nie będziesz rozumiał, to zamykamy temat i zapraszam na inne forum lub do jakiegoś trenera personalnego/dietetyka, który wytłumaczy to Tobie indywidualnie. To jaki należy obrać cel treningowy zależne jest od poziomu tkanki tłuszczowej. Im jest on [...]
[...] diety również w odniesieniu do możliwości wpływania na anaboliczne enzymy w komórkach mięśniowych o czym pisałem m.in. tutaj: http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej - wskazując na mało znany fakt, iż lipidy pobudzają kinazę S6, która zwrotnie fosforyluje mTOR (czyli tą pobudzaną [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
